Mangel an Schlaf im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko von Verletzungen bei Jugendlichen Athleten

Jugendliche Athleten, die schliefen acht oder mehr Stunden pro Nacht waren 68 Prozent weniger wahrscheinlich verletzt werden als die Athleten, die regelmäßig schliefen weniger, nach ein abstract präsentiert Sonntag, Okt. 21, an der American Academy of Pediatrics (AAP) Nationale Konferenz und Ausstellung in New Orleans.

Für das abstrakte, „der Mangel an Schlaf ist Assoziiert mit einem Erhöhten Risiko von Verletzungen in den Jugendlichen Athleten,“ die Forscher gefragt, mittleren und high-school-Sportler (Klassen 7 bis 12) schrieb sich an der Harvard-Westlake School in Studio City, Calif., um Fragen zu beantworten über die Anzahl der Sportarten, die Sie spielten und die Zeit, die Sie verpflichtet, Leichtathletik (in der Schule und durch andere Programme), ob Sie eine private coach, ob Sie an Stärke der Ausbildung, wie viel Schlaf Sie bekamen im Durchschnitt jede Nacht, und wie viel Sie subjektiv genoss Ihre sportliche Teilnahme. Siebzig Prozent der Schüler-Athleten (112 von 160 Studenten; 54 Männer und 58 Frauen; Altersdurchschnitt 15) abgeschlossen, die Umfrage, durchgeführt in Zusammenarbeit mit dem Children ‚ s Hospital Los Angeles. Forscher dann überprüft die Studenten, die “ school records in Bezug auf gemeldete Sportverletzungen.

Stunden Schlaf pro Nacht war signifikant assoziiert mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, so die Studienergebnisse. Außerdem, je höher die Klassenstufe des Sportlers, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, 2,3-mal größer für jedes zusätzliche Grad in der Schule. Geschlecht, Wochen Sport pro Jahr, Stunden Teilnahme pro Woche, die Anzahl der Sport -, Kraft-training, private coaching und subjektive Einschätzungen von „Spaß im Sport“ waren nicht signifikant assoziiert mit Verletzung.

„Während andere Studien haben gezeigt, dass Mangel an Schlaf kann sich negativ auf die kognitiven Fähigkeiten und der Feinmotorik, niemand hat wirklich angeschaut, dieses Thema im Sinne der Jugendlichen sportliche Bevölkerung,“ sagte Studie Autor Matthew Milewski, MD.

„Als wir begannen, diese Studie, wir dachten, dass die Menge des sports gespielt, das ganze Jahr über spielen, und erhöhte Spezialisierung im Sport wäre viel wichtiger für die Verletzung riskieren“, sagte Dr. Milewski. Statt dessen, „was wir gefunden ist, dass die beiden wichtigsten Fakten wurden Stunden Schlaf und Grad in der Schule.“

Fortgeschrittenen Alter das Risiko reflektieren können ein Kumulatives Risiko für Verletzungen nach dem Spiel drei oder vier Jahre an der high-school-Ebene, Milewski sagte, und ältere Athleten sind größer, schneller und stärker.

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