Nüsse haben positive Auswirkungen auf die glykämische Kontrolle bei diabetes und das metabolische Syndrom-Kriterien

Zwei neue meta-Analysen mit Nüsse (Mandeln, Paranüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Macadamianüsse, Pekannüsse, Pinienkerne, Pistazien und Walnüsse) wurden vor kurzem veröffentlicht in der online-Publikationen, British Medical Journal Open (BMJ-Open) und PLOS ONE. Das BMJ Open-Artikel angeschaut, die Auswirkungen von Nüssen auf das metabolische Syndrom (MetS), die Kriterien und zeigten, dass die Baum-Nuss-Konsum führte zu einem deutlichen Rückgang der Triglyceride und Nüchternblutzucker. Der PLOS ONE-Artikel konzentriert sich auf die Auswirkungen von Nüssen auf die glykämische Kontrolle bei diabetes und zeigte einen signifikanten Rückgang des HbA1c-und nüchtern-Blut-glucose-Spiegel.

Forscher von der Universität von Toronto durchgeführt, die beide meta-Analysen. In dem Papier konzentriert sich auf MetS, die Analyse umfasste 47 randomisierte kontrollierte Studien mit 2.200 Teilnehmern, die waren ansonsten gesund und hatten MetS Kriterien, Dyslipidämie (erhöhte Konzentrationen von Blut-Cholesterin und/oder Triglyzeride), oder Typ-2-diabetes. „Wir haben festgestellt, dass der Baum der Verzehr von etwa zwei Unzen pro Tag wurde festgestellt, Abnahme der Triglyceride deutlich von ~0.06 mmol/L und Abnahme der Nüchternblutzucker signifikant von ~0.08 mmol/L über einen durchschnittlichen follow-up von acht Wochen,“ sagte Cyril Kendall, Ph. D., der leitende Forscher der Studie.

Dies ist wichtig, da MetS ist ein cluster von Risikofaktoren dargestellt werden, die mit Mortalität assoziiert, ein zweifach erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein um das Fünffache erhöhtes Risiko für Typ-2-diabetes. Während die diagnostischen Kriterien kann variieren, das Vorhandensein von drei der fünf folgenden Bedingungen Ergebnisse in die Diagnose eines MetS: abdominale Adipositas, erhöhte Triglyzeride, niedriges HDL-Cholesterin (das gute Cholesterin), Bluthochdruck und Hyperglykämie (hoher Blutzuckerspiegel). Basierend auf der NHANES-Daten von 2003-2006, schätzungsweise 34,3% der US-Bevölkerung hat der MetS.

Neben der Wirkung von Nüssen auf die MetS, die Forscher untersuchten auch die Wirkung von Nüssen auf die glykämische Kontrolle bei Personen mit diabetes. Der PLOS ONE-Analyse inklusive 12 randomisierten klinischen Studien mit 450 Teilnehmern und verglichen die Wirkung von Diäten betonen, Nüsse, isocaloric Ernährung ohne Nüsse auf HbA1c-Wertes (ein marker der langfristigen Blutzuckereinstellung), nüchtern-Blutzucker, nüchtern-insulin und insulin-Resistenz (HOMA-1R). Die Ergebnisse zeigten, dass eine Ernährung, die Betonung, etwa zwei Unzen Nüsse pro Tag deutlich gesenkt HbA1c (P=0.0003) und Nüchternblutzucker (P=0,03) im Vergleich zur Kontrollgruppe Diäten. Während weder Ernährung zeigten signifikante Auswirkungen auf das Fasten insulin und insulin-Resistenz, die Richtung der Wirkung begünstigt Nüsse.

Nach Dr. Kendall, „unsere Analysen zeigen, dass die tägliche Baum der Verzehr einer Allgemeinen metabolischen Vorteil und verbessern die Risikofaktoren für das metabolische Syndrom und die glykämische Kontrolle bei Patienten mit Typ-2-diabetes.“

„Mit MetS und diabetes steigt weltweit, dies ist ein weiterer Grund warum Nüsse in Ihre Ernährung jeden Tag“, sagt Maureen Ternus, M. S., R. D., Executive Director der International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation (INC NREF). „Im Jahr 2003 von der FDA (in seiner qualified health claim für Nüsse und Herz-Kreislauferkrankungen) empfohlen, dass Menschen Essen 1,5 Unzen Nüsse pro Tag-weit über dem aktuellen Verbrauch. Wir müssen die Menschen ermutigen, besonders jene, die mit einem Risiko für MetS und Menschen mit diabetes-um Ihre Handvoll Nüsse jeden Tag.“

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